つまむだけダイエット
“つまむだけダイエット”って知ってますか？？
私はたった今知りました…💦（ネットサーフィンで）
つまむだけダイエットダイエットなら、続きそうです。
ただつまんで離すを繰り返すだけ！！
つまむ強さは、少し痛いくらいだ効果的だそうです。
そして、入浴中にやるとより効果が期待できるようです♪♪
めんどくさがり屋な私でも続けられそうですヾ(*´∀｀*)ﾉ
早速、今日の入浴時試してみまーす(^▽^)/
ローストビーフってダイエットにいい！！らしい
昨日のランチにローストビーフ丼を食べました(^o^)丿
じゃーん(^▽^)/
ショッピングモールに行ったので、家で作らないようなものを食べようと思って、ローストビーフ丼を選びました☆
結構ボリュームがあって、食べ過ぎました💦
そして、ふと「ダイエットにはどうなんだろう？」とネットで調べたら、意外とダイエットにいいらしいヾ(*´∀｀*)ﾉ
ヘルシーな部位を使うので低カロリーだし、油を使わないのでヘルシーとのこと！！
しかも、ソースが選べてたまたまサッパリ食べたいという理由で、「おろしポン酢」にしたのもよかったみたい(●´ω｀●)
ヤッター(*^^)v
そしてランチ後、ショッピングしてたら小腹が空いたので、久しぶりにサーティワンアイスクリームを食べました☆
大好きな、ポッピングシャワー味( *´艸｀)
めっちゃ美味しかったです♪♪
ショッピングモールに行くとたくさん歩くから、いい運動にもなるので良いですね♪♪
（しかし、おいしそうなお店が多いので、食べ過ぎには注意です💦）
SEVEN NUTS
ショッピングモールに行った時に、日本初キャラメルナッツ専門店（？）だったかな？？
というナッツ屋さん「SEVEN NUTS」を発見！！
ナッツってダイエットにいいって聞くし、いろんな種類があっておいしそう( *´艸｀)と思っていたら、
試食どうぞ。ってもらって１つ食べてみたら、おいしくてつい買ってしまいました☆
しかも、どの味にしようか悩んでいたら、「３つ買うとお得ですよ。」と店員さんに言われ
感じもよかったので３種類買うことに決定！！
２種類（キャラメル味・塩キャラメル味）はすぐに決まったけど、残りの１つが決まらなくて…
でも、「全種類試食可能ですよ。」って言われ、２種類くらい試食し、
イチゴミルク味に決定！！
どれも美味しかったです(●´ω｀●)
なにより、店員さんが感じがいいのがよかったです♪♪
WAKARA 角質ポロポロジェル
昨夜、WAKARA角質ポロポロジェルを顔に使ってみました(^▽^)/
めっちゃポロポロと角質が取れて、洗い流してみたら
びっくりするくらい肌がツルツルしてましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
朝起きたらツルツル感はなくなってたけど、（以前はザラザラしていた肌だったが）ザラつきはなくしっとりした感じになってました☆
ザラつきがなくなったのが本当に嬉しいです（*´∀｀*）
一回しか使ってないので、毛穴がきれいになった感はまだ実感ありません(;^_^A
が、使い続けていきたいと思います♪♪
ブレイン・プログラミングを実践
愛読書中のブレイン・プログラミングを読んで得たことを実践し、ダイエットにつなげていきたいと思います(*^^)v
まだ読み始めたばかりなので、数十ページ読んだだけですが…
本を読んだら（途中まででも）、学んだことを一つでも実践するのが大切だ！と聞いたこがあるので、早速実践してみました☆
方法はとっても簡単！！
なりたい自分の目標を紙に書くだけ！！
すごく簡単なので、早速ノートに書きだしました。
それを常に見えるような所に張ったり、いつでも見れるようにしておくだけです。
それを目にすることで、脳が勝手にその目標を達成するために働いてくれる！！的なことが書いてあったので！！
こんなことで痩せれるの？！と思う方もいると思いますが、
信じて疑わずにいると叶うらしいです( *´艸｀)
ぜひ気になる方は実践してみてください☆
楽ちんダイエット 【スローブレスダイエット】
運動が嫌いな私が、楽にできるダイエットがないか調べた結果…
なんと私でも続きそうな、めっちゃ楽な方法を発見しました！！
それが・・・
【スローブレスダイエット】
体を動かすのが苦手な人や忙しくて運動する時間がないという人でも、道具も使わずどこでもできる方法です。
やり方は
１、大きく息をできるだけ吸い込む
２、そして、時間をかけてゆっくり息を吐きだす。
３、最後にお腹をへこませたまま、数秒間この状態を維持する。
これを４・５回繰り返す。それを１日３セットやるだけ！！
やるタイミングは立ったままでも、寝ながらでもどこでも大丈夫だそうです。
これなら私でも出来そう(o^―^o)ﾆｺ
お腹のたるみが解消されるそうです☆
その他にも【グレープフルーツダイエット】【ジュースクレンズダイエット】など、運動しなくていいダイエットがあるみたいなので、チャレンジしていきたいと思います♪♪
かっさプレート
最近、二重顎が気になっていたので…(/ω＼)
面長で二重顎の私…
顔自体の大きさは普通（であってほしいw）だと思っていますが、
二重顎だから顔が大きく見える…(つд⊂)ｴｰﾝ
ということで、
かっさプレートを入手しましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
じゃーん(^▽^)/
かっさとは、専用のかっさプレートで肌をこすり、血行を良くしたりリンパの流れをサポートする美容法のことらしいです。
体の巡りをよくしてくれるので、むくみ対策にもなると言われているようです☆
かっさは、血行やリンパの流れに沿ってこするといいそうです。
全身にも使えるみたいなので、顔だけでなく全身にも使いたいと思います。
早速、かっさプレートを使って顔・全身のマッサージをして、小顔&スリムな体型を目指していきたいと思います♪♪
